כליות – איך לשמור, לחזק ולשקם ?

כתבתי בכתבה הקודמת (כליות – זהו הבסיס לבריאות שלנו) שמערכת השתן לא אחראית רק על היציאות של הגוף שלנו אלא גם על המצב הבריאותי של כל הגוף וגם על חיי הגוף.
רופאים קדמונים מהמזרח אמרו כי הכליות אחראיות על הפעילות של הלב, ריאות, מערכת עיכול, זרימת הדם למוח ועל הפעילות המינית.
הסימפטום הראשון שמראה על אי תפקוד בכליות הוא נפיחות מסביב לעיניים, יובש בפה, נדודי שינה, ולחץ.
איך לחזק את הכליות?
כמעט כל פעולה שאנחנו עושים אנו משתמשים בגב התחתון וזה האזור אשר נמצאות הכליות, וכאשר אנו פוגעים בגב התחתון והוא נתפס ואנו לא משחררים אותו בהקדם זה פוגע בפעילות של הכליות (בכתבה שלי “כאבי גב תחתון וכליות” יש הסבר רחב יותר).
בטיפולים שלי שאני מתרכז בבעיות של הגב התחתון אני תמיד נותן תמריץ לכליות כדי שישפרו את תפקודן.
כל התרגילים על שחרור הגב התחתון וחיזוק הגב התחתון משפר את פעילות הכליות, תרגילים אלא אפשר לראות בדף העסקי של בפייסבוק (עקבו אחרינו:פייסבוק ידי מרפא) או באתר .
אני נותן תרגילים מותאמים אישית ללקוחות שלי, לפי בעייתם ולפי גבול היכולת שלהם (מותאם לפי גיל, גובה, משקל).
ישנם תרגילים אשר כולכם יכולים לעשות בבית:
1.תחממו את כפות ידכם על ידי חיכוך אחת בשנייה ותניחו אותם על מיקום הכליות על גבכם. הישענו אחרו תוך כדי שאיפת אוויר פנימה והישענו חזרה קדימה תוך כדי נשיפת האוויר החוצה.
2.כווצו את ידיכם לאגרופים ותעסו את גבכם באזור הכליות בעדינות, זה נותן תמריץ לפעילות הכליות.

אם ישנם שאלות נוספות אתם יכולים להתקשר אליי ואני ברצון אענה.
תשמרו על עצמכם.