בניסיון בעבודתי עם ספורטאים ובכלל (נתקלתי בתופעות רבות של פציעות ספורט) במשך 28 שנים, ובנוסף שגם אני מתאמן ושומר על איכות בריאה כל חיי אני לא ממליץ לעשות את אותה פעולה ספורטיבית כמה ימים ברציפות.
מפני שאנחנו עם השנים מאבדים את הגמישות של השרירים והגידים שלנו ואם נעשה אותה פעולה ספורטיבית אותן קבוצת שרירים וגידים פועלת באותה צורה בקביעות וזה משאיר את השרירים שלנו מכווצים ואינו מפתח את שאר השרירים והגידים בגופינו.
כאשר השרירים שלנו פועלים באותה צורה בקבוע הם ממשיכים להתכווץ עוד ועוד ומושכים את העצמות שלנו מהמקום שלהם ובנוסף לכך מאמץ חוזר זה יכול לקרוע את הגידים אשר נמצאים באותו האזור.
אם אין לכם ברירה אחרת ואתם נמצאים באזור שבו אתן יכולים לעשות רק פעולה ספורטיבית אחת, אז לפני שאתם מתחילים אתם צריכים לעשות חימום ואחרי זה לעשות מתיחות.
לא לכל אדם יש אותו מבנה גוף אשר מתאים לכל פעולה ספורטיבית. צריך לדעת איך להתאמן בצורה המתאימה לך כדי לא לפגוע בגוף.
לכל שאלה צרו קשר ונשמח לעזור !
