חובה לקריאה (שמירה על בריאות ספורט תזונה ומה אסור) !!! עם הגיל מטבוליזם (חילוף חומרים) מתחיל לעבוד יותר איטי , לאחר בדיקות הדם אנחנו מתחילים לראות שהכולסטרול שלנו והסוכר בדם עולה. בשביל לשמור על הבריאות שלנו אנו צריכים לשפר את המטבוליזם דרך 2 דברים: אוכל וספורט. על מנת לשמור על תזונה טובה אנו צריכים לאכול […]
ישיבה ממושכת גורמת ל”קיפאון” דם בוורידים. באופן אינטואיטיבי ידיים שלנו נמשכות למקום שיש בו אי נוחות ומגרדות, כיום יש יותר אנשים שרוב עבודתם היא מתבצעת בישיבה. הישיבה הממושכת גורמת ל”קיפאון” ורידים וקיפאון זה גורם לנזק בוורידים וברקמות ובכל הגוף (חוסר חמצן ברקמות, הראיה נהרסת, והחשיבה של האדם מתחילה להיות איטית, יכולת הפעולה נחלשת, יורדת המצב […]
זו לא הפעם הראשונה שאני כותב שצריך לשמור על כפות הרגליים, בכף הרגל שלנו קיימות הרבה עצמות קטנות ובניהם סחוסים וגידים רבים. עם השנים הסחוסים והגידים מתקשים, המטרה שלנו היא לשמר את הגמישות של הכף רגל כדי שהסחוסים והגידים לזמן הארוך ביותר, מספר המלצות וטיפים: 1. הליכה בחוף הים ללא נעליים, כך שהרגליים ילכו על […]
תרגילים לעובדי משרד. אני ממשיך להסביר ולהראות תרגילים לעובדי משרדים, מפני שאנשים אלה יושבים זמן ממושך באותה תנוחה. וזה ידוע שמי שיושב זמן רב באותה תנוחה יש סבירות גדולה שייתפס לו הגב, ואני אסביר גם איך זה קורה. עם הגיל אנו מאבדים את הגמישות של השרירים והגידים והשרירים שהיו משתחררים עם הזמן בגיל צעיר אינם […]
יש 3 סוגים של לעקמת של עמוד השדרה: סקליאוזיס- עקמת לצד, לורדוס- עקמת אשר הגב פונה קדימה, קיפוס- עקמת אשר הגב פונה אחורנית (גיבנת). שינויים פתולוגיים האלו נגרמים לאט לאט, מאז שהתינוק מתחיל ללכת צריך לשמור על יציבתו כי מאז שהתינוק מתחיל ללכת מתחילה העקמת. משוער כי העקמת היא בעיה פיזיולוגית ותעבור לבד עם הזמן, […]
העובדה שישנם נקודות ברגליים אשר קשורות לאיברים והרקמות בגופנו היא לא עובדה חדשה, וגם רואים זאת בתמונה. לא מספיק לדעת אלא צריך גם לעשות טיפולים בשביל להפעיל את כל האיברים דרך הנקודות אשר נמצאות בכף הרגל, ולהפעיל בצורה יותר טובה את חילוף החומרים בגופינו. השלבים לביצוע הטיפול בכפות הרגליים: למלא גיגית בחול מעורבב עם אבני נחל […]
אנחנו כל יום כמה פעמים ביום מסתכלים על עצמינו במראה ורואים בכל פעם קמט חדש מסביב לעיניים שלנו ומצב הלחיים שלנו והשפתיים שלנו, צבע עור הפנים שלנו וכו’ וכו’. ולעיתים רחוקות יותר אנו מסתכלים למצב הכתפיים, גב, בטן ושאר הגוף שלנו. אבל אני בטוח שמעט מאוד אנשים חושבים שמצב הפנים שלנו קשור למצב הבריאותי של […]
