תרגילים לעובדי משרד. אני ממשיך להסביר ולהראות תרגילים לעובדי משרדים, מפני שאנשים אלה יושבים זמן ממושך באותה תנוחה. וזה ידוע שמי שיושב זמן רב באותה תנוחה יש סבירות גדולה שייתפס לו הגב, ואני אסביר גם איך זה קורה. עם הגיל אנו מאבדים את הגמישות של השרירים והגידים והשרירים שהיו משתחררים עם הזמן בגיל צעיר אינם […]
* תרגילים במקום עבודתכם ובכלל ל שחרור שרירים תפוסים: לפני שאני אספר לכם על התרגילים חדשים שניתן לעשות במקום עבודתכם אני רוצה לציין שעם הגיל השרירים נתפסים הרבה יותר מהר מהזמן הניתן לשחרר אותם, ובגלל זה השרירים התפוסים מצטברים ובעוד כמה זמן בלי עזרה של מומחה לא ניתן לשחרר את שרירים אלו. ככל שהשרירים תפוסים […]
שחרור שרירים במקום העבודה שלכם! בכתבה הזו אני רוצה להראות לכם תרגילים שניתן לעשות במקום עבודתכם. זה מאוד חשוב בגלל שכולנו עם הגיל מאבדים את הגמישות והחוזק של השרירים והגידים, וישיבה באותה תנוחה לזמן ממושך בסוף גורם לשרירים שלנו להיתפס ולהישאר באותה צורה. שבוע אחרי שבוע, חודש אחרי חודש, ומזה נוצרות בעיות במערכת התנועה. את […]
